コーヒーは妊娠中に良くない?妊娠四週目の影響とは

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妊娠中、避けた方が良い飲み物は?

妊娠すると、お腹の赤ちゃんの影響があるものは出来るだけ避けたいですよね。

 

何気なく食べたり飲んだりしていたものでも、赤ちゃんには良くないこともあります。
妊娠中に、出来るだけ飲まないほうが良い飲み物はどんなものがあるのでしょうか?

  • お酒は赤ちゃんに悪影響
  • 胎児性アルコール症候群になる恐れがある

妊娠すると、赤ちゃんに悪影響なので飲酒は控えるようにしましょう、とよく言われていますよね。

赤ちゃんは、アルコールを分解するからだの機能が未発達なので、良くないと言われているのですよ。
アルコールが体内に長い間留まることで、赤ちゃんの成長に支障をきたすことがあります。

胎児性アルコール症候群と呼ばれ、ママの飲酒によって引き起こされる先天性疾患です。

低体重や低身長などの未熟児や、発達障害などの先天異常を持つ子が産まれるリスクが高くなります。

胎児性アルコール症候群は、防げるものなので、意識をしっかり持つようにしましょう。

コーヒーもたくさん飲まないようにしよう

お酒のほかにも、妊娠中は出来るだけ飲用を避けたい飲み物はいくつもあるのですよね。

 

そのなかでも、リラックス効果も得られるというコーヒーがあるって知っていましたか?
妊娠中に飲むコーヒーはどうしてだめなのか、お腹の赤ちゃんへの影響を調べてみました。

  • コーヒーにはカフェインが多い
  • カフェインは中枢神経に作用し、不眠や精神興奮などを引き起こす
  • 流産や早産、未熟児、先天異常などの原因になる恐れがある
  • 鉄分の吸収を妨げる

コーヒーには、カフェインという中枢神経を興奮させる作用を持つ成分が多く含まれています。
カフェインを大量に摂取することで、不眠や精神興奮、脈が速くなるなどが引き起こされます。

そのカフェインが、血液を通じて赤ちゃんに移ることで、赤ちゃんにも影響が出ます。
低体重や低身長の未熟児や、脳の発達が遅れることによる発達障害などのリスクが高くなります。

カフェインには子宮収縮を促す作用もあるので、流産や早産の原因になることがあります。

また、コーヒーにはタンニンという成分も含んでいて、これは鉄分の吸収を阻害します。
妊娠中は、鉄分不足による貧血になりやすいので、鉄分はたくさん摂りたいですよね。

せっかく鉄分を摂取しても、コーヒーによって体内に吸収されない場合があるのですよ。

貧血にならないためにも、コーヒーでカフェインやタンニンを摂取しないようにしましょうね。

他にカフェインを含んでいる飲み物は?

赤ちゃんに影響を与えるカフェインは、コーヒー以外の飲み物にも含まれているのですよね。

飲んで後悔する前に、しっかりと調べてカフェインの多い飲み物を把握することが大切ですね。
コーヒー以外に、カフェインを多く含んでいる飲み物にはどんなものがあるのでしょうか?

  • 紅茶にもカフェインは多い
  • 玉露や抹茶にも多い
  • 煎茶やウーロン茶、ほうじ茶、ジャスミン茶にも

コーヒー以外の飲み物では、紅茶にもカフェインがたくさん含まれているのですよ!

そのほかにも、日本茶である玉露茶や抹茶にも、カフェインはたくさん含まれています。
玉露や抹茶には葉酸が多いのでたくさん飲みたくなりますが、出来るだけ控えてくださいね。

また、量はコーヒーなどよりは少ないですが、煎茶やウーロン茶などにも含まれています。
ほうじ茶やジャスミン茶にも含まれているので、飲み過ぎには気をつけるようにしましょう!

コーヒーや紅茶、玉露などは1日1〜2杯程度の飲用なら影響はないとされています。
ジャスミン茶では、4〜5杯飲んでも問題ないと言われているので、飲む目安にすると良いですね。

妊娠中はノンカフェインを楽しもう

コーヒーが飲みたいのに、妊娠中だから飲めないと、かえってストレスになりそうですよね。

 

妊娠中でも、カフェインを気にすることなくティータイムを楽しめる方法はないのでしょうか?

  • ノンカフェインのお茶がおすすめ
  • ノンカフェインのコーヒーもある
  • ハーブティーなど、妊娠中でもお茶を楽しもう

最近は、ノンカフェイン飲料が人気になっていて、種類も豊富になってきていますよね。

ノンカフェイン飲料とは、カフェインを含まない飲み物のことで、妊娠中にはもってこいですよ!

コーヒーや、紅茶にもノンカフェインのものが多く、カフェなどでも注文することが出来ます。
香りや味も、普通のコーヒーと変わらないものもあるので、色々試してみてくださいね。

ハーブティーも、カフェインを含んでいないので、安心して飲むことが出来ますよ。
ノンカフェインの飲み物で、ゆったりとした気持ちでティータイムを楽しめると良いですね。

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